【写真でみる講習内容】11月14日 初･中級ランニング教室

腕が伸びーる！肩甲骨のスライド

助間筋を柔らかく！腕振りはコンニャク！

前脛骨筋を使えるように！！

股関節はこうやって動かす！！

接地間を確認しましょう！！

スクワットで臀筋からハムストリングを鍛える！！

PNFストレッチ！！

ランニングのペースを確認しましょう！！