【写真でみる講習内容】11月29日初･中級ランニング教室

お約束のつま先上げ！！

脚を捻って股関節を動かす！！

テニスボールスクワット！バランスと接地感を強化！！

テニスボール接地の変化を楽しむ！！

棒を使って、肩甲骨を動かそう！！

棒を背負って走ると・・・

バンザイして走ると～・・・

前に出すと～・・・

グループごとにペースランニング